czy moge

Dobra. A powiedz czy mogę prędzej zejść z bolda ? Jak wtedy z końcem cyklu jak będę chciał robić odblok? W jednym czasie odstawiam dwa środki schodząc co strzał z dawek? Żeby było łagodnie

Night nie ma sprawy czekam cierpliwie.Powiedz mi tylko najpierw czy zmiana z tego treningu co mam na 3 razy w tygodniu będzie sensowna?Wiem,że mogę nie wyrabiać się od nowego roku z 4 treningami i wolałabym jakoś już asekuracyjnie do tego podejść.

Coś rusza , widac jakieś nabicie i ogolnie jesteś na dobrej drodze ale podejdz do tematu z głowa żeby nie tracić czasu .Z mojej strony mogę ci tylko pogratulować że chcesz to robić w swoim wieku zamiast siedzieć przed tv czy włóczyć się bez celu po osiedlach :) . rób swoje a za kilka lat będziesz sobie dziękowal że zacząłeś

no wlasnie zobaczylem pierwsze zdjecie i myslalem, ze jednak zakres jest dobnry a to bylo porownanie. ogolnie powiem Ci tak, problem zaczyna sie juz w biodrze, co widac po ustawieniu ciala, biodro nogi "niepelnosprawnej" jest w p[ozycji zgieciowej, wiec ciagnie prosty uda na 100% jest skrócony, no i na jakims etapie rehabilitacji, ktos dal ciala [...]

[...] Wiadomo, jaka była sytuacja. Jednak cały rok te 3 treningi w tygodniu starałam się robić. Czasem jednak były tylko 2. Wróciłam praktycznie do ciężarów sprzed ciąż. Nie wiem czy to kwestia osłabienia porodami czy większej świadomości ciała ale jednak czasem czuję że brzuch nie trzyma tak jakbym chciała. Cieszę się, że w tym roku pojawiło się [...]

Rafał - 10 mam. Ogólnie jestem bardzo słaby, myślałem że nie będę się nudził bo mam pracę inż do pisania,siłownię i trenażer, a tutaj nie moge jakoś ruszyć. Bardzo słaby jestem, głowa mnie bardzo boli, no i zero smaku i węchu. Kompletnie nic ;-) W ogóle nie wiem czy byłby sens trenować. Czy sobie nie zaszkodze.

[...] stresu, a tak to muszę się zastanawiać nad słowami }:-(}:-( No, ale wszystko jest do wyuczenia się, a przede wszystkim do przyswojenia ;-D A wiem, że takie vlogi z całego dnia, czy tez treningowe itp fajnie się ogląda + takie organizacje dni, szczególnie jak ktoś ma inną robotę niż trenerka, by pokazaać jak to wszystko wygląda tak na prawdę ;-D

[...] - ale np. mój chłopak zje coś dwa razy pod rząd i już mu się nudzi. Także lepiej jak zrobię wszystkiego za mało niż za dużo. identycznie jak u mnie :-D pod siebie robione, czy jak wiem co tam jest i ile to mogę jeść i 5 dni pod rząd, dlatego jak robię coś "innego" staram się robić w miarę możliwości "na raz", natomiast małżonka nie zje dwa razy [...]

Witam, czytałem trochę o treningu siłowym ale mam parę pytań, czy ktoś z Was mogłby rozwiać moje wątpliwości? 1. Zależy mi na wytrzymałości, dynamice mięśni - czy bazowanie na 20-25 liczbie powtórzeń w treningu siłowym ma sens czy lepiej robić standardowe 8-12? 2. Jakie ćwiczenia na mieśnie brzucha mogę wykonać na domowej siłowni bez [...]

[...] się wyjaśniło . Jesteś pewien tego podopiecznego i tego badania? Pytam bo przebadalem teoche towaru w życiu i co do Dhb można polegać tylko na odczuciach ewentualnie na tym czy zbija estro w badaniach ponieważ nawet szwajcarski Simec, francuski Chemtox, ani turecki Atkin nie mają odczynników do dhb i nie oferują takiego badania. Nigdzie nie [...]

[...] gdyz wplywa ona na mozliwosci produkcyjne wewnetrznej kreatyny w naszym ciele, a co za tym idzie bedzie wspomagac suplementacje. jezlei mowa o dzialniu anabolicznym leucyna, czy tez kompleks aminokwasów EAA bedzie tutaj doskonalym wyborem. dodatkowo diete mozna uzupelnic berberyna i innymi adaptogenami Twój wpis zapamiętam i może przy następnym [...]

panowie zbicie estro do zera moze skutkowac powiedzmy podczas dnia nakreceniem w nocy ciezko zasnac nawet pojawily sie jakies napady jakby lekowe czy poniki ? dodoam ze na trt jestem od roku 125 mg testa week i nic poza tym. Przy wyzerowanym E2 to nie wstaniesz z wyra. Kwestia osobinicza. Ja miesiac na letro 1 tab e2d z wyzerowanym estro i czulem [...]

wczoraj był dnt czyli tylko cardio i praca siłki zamknięte czyli znów zmuszony jestem skrócić godziny otwarcia sklepu miedzy czasie jeszcze wpadł wlew, bo tak jak pisałem 3 tyg temu przez jakiś czas chce je pociągnać systematycznie ~~~~~~~~~ dziś już trening dwójki Uginanie leżąc 4s 15, 12, 10, ciezar na 10 i 5p - 20sek -5p - 20sek - max powt [...]

Witam. Jestem dziewczyną i od paru miesięcy utrzymuje wagę. Żyłam długo w przekonaniu że sporo produktów jest „złe” i po prostu je likwidowałam z jadłospisu. Jednak ostatnio postanowiłam że nie mogę ciągle żyć na kilku produktach bo tylko one są zdrowe. Dodałam do jadłospisu ser pleśniowy, ser żółty, skyry smakowe, hummus klasyczny (go vege z [...]

Powiem Ci Dodo, że nawet na dwie osoby ciezko wyważyć ile jest wystarczająco. Pierogów zrobiłam za dużo, bo niepotrzebnie mojego się zapytałam czy 20-25 starczy to kręcił nosem, że za mało. No i oczywiście część poszła do zamrażarki. Ja to ja - potrawy, które robię pod siebie mogę jeść w kółko aż się skończą - ale np. mój chłopak zje coś dwa razy [...]

[...] nie wygląda tak jak powinna i przyjęcie tej pozy było mega trudne. I ta w Szlagacie to samo. Generalnie tam gdzie w dziwnym chwycie trzeba te nogi wyprostować do szpagatu czy pół szpagatu to czuję jakby to było niemożliwe. Obie figury udało mi się chuba tylko raz zrobić a reszta prób nieudana :p Tak wracam do keto stąd ten post wczoraj. Założę [...]

[...] przygotuje się do walki i będzie miał kilka zwycięstw, to chyba zrezygnuje z tytułu wagi lekkiej. To samo powiedział mi jego menadżer. Jeśli jego brat będzie miał okazję walczyć o tytuł, kiedy będzie miał kilka walk i kilka zwycięstw, to myślę, że (Patricio) „Pitbull” oddałby swój pas, żeby dać mu taką okazję. To jest jeden scenariusz. Drugi [...]

[...] nowy 2021 rozpocząć na nowym osprzęcie .Jako że mechanik ze mnie marny to i tak szła wymiana wymienionych części {{:-( ,po 4-rech godzinach części wymienione lecz nie wiem czy dobrze bo zauważyłem linkę do zmiany przełożeń że jest uszkodzona to ją wymontowałem a nowej w domu nie mam :-( Lecz jest szansa na lekkie próby bo łańcuch mam założony [...]

Długa....ciężko tak samemu stwierdzić czy dobrze robie czy nie.Dokładnie 4 miesiące i tydzień robie ten plan.Miałam w tym czasie tydzień odpoczynku,już nie mogłam za nic sie zregenerować. Było to 3 tyg.temu i tak zwiększam ciężary od tego czasu znów. Progres to nie wiem czy jakikolwiek...poprostu daje z siebie tyle ile moge i w rozpiskach [...]

Święta i po świętach 3 treningi pod rzad wlecialy Jutro off We wtorek i srode mam gdzie cwiczyc Piatek i sobota moze byc problematyczna ale to akurat partie ktore moge zrobic w domu wypadają w razie czego Wszystkie kluby szykuja sie na ewentualne obejścia dopiero po 2-4 stycznia Także zobaczymy czy ktos juz od jutra powalczy i bedzie dzialal [...]